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Les bonnes lances balles vous permettent de régler la hauteur des balles. La machine change l’angle auquel elle tire les balles. En combinaison avec la vitesse de la balle, vous pouvez ajuster la hauteur de la balle et la trajectoire. Ici, vous avez la possibilité de varier entre les arrêts, les volées, les lobs et bien d’autres coups.
Lorsque le projectile est lancé obliquement, il faut tout d'abord décomposer la vitesse avec laquelle le projectile est lancé pour déterminer la vitesse initiale horizontale et la vitesse initiale verticale.
Le tournoiement de la balle sur elle-même change la trajectoire de la balle avant le rebond et au rebond. Avant le rebond, la balle est plus attirée vers le sol que si elle n'avait aucun effet. Elle retombe plus vite. Ceci parce que la balle subit le même effet qui entraîne que les avions volent.
Si, durant un échange, une balle touche la partie du filet située entre le piquet de simple et le poteau extérieur, elle est faute, même si elle rebondit ensuite dans les limites. En revanche, vous avez le droit de toucher de la main cette partie du filet, par exemple après avoir couru après une amortie.
- Problèmes Techniques
- Problèmes Physiques
- Problèmes Tactiques
- Problèmes psychiques
Plan de cordage tourné vers le ciel (problème 1) :
–prise de raquette pas assez fermée pour ramener le cordage à la verticale ou légèrement vers le bas solution : s’entrainer à tourner sa raquette dans sa première main grâce à sa deuxième main en plaçant sa raquette à l’endroit de la frappe comme si on faisait un arrêt sur image à l’impact – retard dans l’obtention de la bonne prise de raquette solution : voir si la deuxième main qui doit être au coeur de la raquette fait bien son travail de rotation de la raquette dans la première main et en...
Traversée de balle vers le haut
– fin de geste trop raccourcie ce qui entraine une poussée vers le filet trop courte, la tête de raquette est ramenée trop tôt vers l’épaule (défaut que l’on trouve plus souvent chez les filles) solution : décoller le coude du corps pour allonger le bras vers le filet avant de revenir vers l’épaule. – frappe trop reculée qui entraine une sensation de manque de puissance et par réflexe qui est compensée par un geste plus vertical pour lever la balle et passer le filet solution : passer le bras...
Manque de couverture de balle en fin de geste
– le mouvement d’essuie-glace de l’avant-bras après la frappe n’est pas assez dynamique (coiffer la balle pour avoir la sensation de passer au-dessus de son pôle nord) *solution en coup droit, finir le geste sur l’épaule croisée et pas l’épaule la raquette comme Nadal *solution en revers à 1 main, finir le geste par une supination comme si on tenait un plateau de barman *solution en revers à 2 mains, les avant-bras restent parallèles, il faut croiser les poignets avec le poignet de la deuxièm...
Retard à la frappe (problème 5) :
–mauvaise perception de la trajectoire et de la vitesse solution : il faut travailler la lecture de balle et l’oeil (temps de réaction) –déplacement trop lent solution : travailler le jeu de jambes avec des courses variées, du saut à la corde, des allers-retours rapides…
Poignet pas assez solide qui fait que la balle est subie et elle impose son énergie à la raquette au lieu de l’inverse (problème 6):
–manque de musculature de l’avant-bras solution : acheter une pince de musculation ou une balle en mousse dure pour les comprimer –doigts pas assez serrés à la frappe solution : il ne faut pas serrer les doigts trop tôt dans le mouvement mais quelques dizièmes de seconde avant la frappe pour avoir un pic de serrage des doigts –poignet plié avec la main qui n’est pas dans le prolongement du bras permettant d’offrir un angle d’environ 120° entre l’axe du bras et l’axe de la raquette solution :...
Trop près de la balle (problème 7):
– mise à distance erronée par mauvaise lecture de trajectoire solution : s’entrainer à alterner les renvois sur balles éloignées et balles sur le ventre – mise à distance erronée par mauvaise pose du pied avant : le dernier pas fait par le pied avant apporte toute la précision nécessaire pour être à la bonne distance de la balle solution : travailler la précision de pas avec des exercices à base de corde à sauter, mini-haie, cerceaux, lattes… et la lecture de trajectoires variées en rattrapan...
Manque de cibles notamment au passage du filet (problème 8):
Le joueur ne décide pas de la hauteur de passage mais seulement de la zone de rebond solution : il faut s’imaginer un fil passant 1m au-dessus du filet pour se donner une hauteur maximale à ne pas dépasser Un article sur les cibles verticales vous est proposé en cliquant ici
Passivité dans l’échange (problème 9) :
le fait d’être en mode « rameur du fond de court » facilite les trajectoires bombées car on se dit que quitte à ramener, on s’interdit la faute et notamment celle dans le filet qui est la première faute possible solution : rechercher des trajectoires plus tendues en voulant agresser un peu plus l’adversaire plutôt que de patienter de manière passive, chercher la patience agressive
Prise de risque en longueur (problème 10) :
on entend tellement partout qu’il faut jouer long pour contenir l’adversaire. On peut le faire à condition de maîtriser la précision de ses frappes en longueur. solution : viser une zone juste derrière les carrés de service plutôt que de recherche une zone très longue que l’on veut atteindre en levant trop la balle
Peur de frapper phénomène du « petit bras » (problème 11) :
–manque de confiance récurrent : il y a des périodes dans la saison où on sent moins la balle, on perd de la confiance à cause de croyances négatives que l’on installe dans notre cerveau à force de la répéter Solution : stopper les matchs et s’entrainer plus fréquemment avec des exercices basés sur la répétition (panier sur cible), se répéter des croyances positives afin de rassurer son « moi » intérieur – mauvaise gestion des émotions du moment Solution : se poser, respirer et se donner des...
Peur de se faire agresser (problème 12):
–Manque de confiance en son physique pour défendre Solution : prendre du temps entre les points et les jeux pour optimiser la récupération, bien boire et utiliser des boissons d’effort, manger des sucres rapides. –Manque de confiance en sa technique de défense Solution : il y a toujours une solution tactique, exploiter son jeu de prédilection en attaquant à la place de l’adversaire, changer de tactique pour perturber l’adversaire, amener un attaquant de fond au filet s’il est faible dans cett...
Peur de faire la faute dans le filet (problème 13):
–Mauvaises sensations sur trajectoires tendues Solution : faire des exercices en visant un fil 50cm au-dessus du filet ou un cerceau sur pied ou une cible sur un mur d’entrainement –Prise en main de la raquette insuffisante : Solution : vérifier le manche (surgrip et taille), vérifier le cordage (surtendre pour gagner en contrôle), faire des exercices de répétitions (panier, mur d’entrainement) pour se régler à la raquette
Jan 25, 2013 · Comment quelques centimetres peuvent faire basculer le résultat d’un match de tennis. S’il est important de maitriser la longueur et la vitesse d’un coup, pouvoir faire gicler la balle au-dessus de l’épaule de votre vis-à-vis ou au contraire pouvoir la faire fuser en dessous de la hauteur de ses genoux vous sera d’une grande ...
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Apr 14, 2014 · Pour améliorer cette fameuse perception, je vous propose de vous concentrer sur les deux points suivant, la direction et la hauteur à laquelle passe la balle, par rapport au filet.
