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भोजन हर व्यक्ति की जरूरत है जिससे हमें ऊर्जा मिलती है। ऊर्जा के लिए भोजन का संतुलित होना जरूरी है। संतुलित आहार का अर्थ है ऐसा भोजन जिसमें प्रोटीन, विटामिन, कार्बोहाईड्रेट, फैट और फाईबर उचित मात्रा में मौजुद हो। संतुलित आहार हमें स्वस्थ रहने के लिए अत्यंत आवश्यक है। संतुलित आहार के अंदर चावल, रोटी, दाल, हरी सब्जियाँ, दुध और दही इत्यादि आते हैं। ...
- प्रस्तावना
- स्वस्थ भोजन का महत्व
- स्वस्थ भोजन का सेवन ना करने से होने वाले नुकसान
- स्वस्थ्य भोजन की सारणी
- हमारे शरीर को स्वास्थ्य रखने के कुच्छ टिप्स
- निष्कर्ष
भोजन हर किसी व्यक्ति के लिए जरुरी होता है। भोजन के बिना हम लोग जीवन कि कल्पना भी नही कर सकते हैं। भोजन जो हम लोग करते वो पेट में जाता है, फिर पूरी तरह से पचता हैं। जिससे हमारे शरीर को ऊर्जा मिलते हैं। जिससे हम काम करते है और यह मांशपेशियो को मजबूत करता हैं। हमारे शरीर में क्षतिग्रस्त अंगो के कोशिकाओं की मरम्मत करता हैं। स्वस्थ भोजन उसे कहा जाता है ...
स्वस्थ भोजन हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरुरी होता हैं। स्वस्थ भोजन के अंदर रोटी, हरी, सब्जियाँ, चावल, दुध और दही आदि आते हैं। हमारे शरीर को स्वास्थ रखने के लिए संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए। स्वस्थ भोजन में फल को भी खाना चाहिए। अगर आप भी आपने जीवन में अच्छा प्रदर्शन करना चाहते है, तो आपको स्वास्थ रहना जरुरी हैं। क्योंकि इस कविता में सह...
आज के समय में लोग स्वस्थ भोजन का महत्व भूलते जा रहे है और फ़ास्ट फूड की और ज्यादा ध्यान दे रहे है, जिससे दांतों में दर्द, हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा और मधुमेह का खतरा बढ़ता ही जा रहा हैं। आज कल लोग स्वादिष्ट भोजन की तरफ ज्यादा आकर्षित हो रहे है और भोजन की गुणवत्ता पर ध्यान नहीं दे रहे हैं। जंक फ़ूड भले ही खाने में स्वादिष्ट होता है लेकिन यह पौष्टिक नह...
नीचे लिखे कुछ ऐसे भोजन की सारणी है, जो खाद्य पदार्थ आसानी से बाजार में मिल जायेंगे हैं। हरीसब्जियां:- कई लोग हरी सब्जी को पसंद नही करते है, लेकिन वो भूल जाते है की हरी सब्जी में कैल्शियम, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट आदि पाए जाते जाते है। जो हमारे शारीर को मोटापा, ह्रदय रोग के अलावा गंभीर बीमारी से बचाता हैं। हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दैनिक आहार में...
जितना हो सके तेल वाले भोजन का सेवन करने से बचे, इनके लगातार सेवन से बहुत सारी बीमारियाँ हो सकती हैं। पानीखूबपिएं:- हमारे शरीर में पानी की मात्रा कम नहीं होनी चाहिए क्योंकि जिससे किडनी की समस्या, त्वचा संबंधी समस्या, उल्टी, बुखार और कई अन्य परेशानियां हो सकती है । पानी की सही मात्रा से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है, जितना हो सकते है उतना पानी पिएं...
स्वस्थ भोजन हमारे जीवन में बहुत महत्वपूर्ण होता है, लेकिन आजकल स्वस्थ भोजन को कोई पूछता भी नहीं हैं। आज के इस लेख के माध्यम से हमने आपको स्वस्थ भोजन का हमारे जीवन में क्या महत्व होता है, उसके बारे में विस्तार से जानकारी दी हैं। इसलिए हम उम्मीद करते हैं, कि आपको आज का यह लेख अवश्य पसंद आया होगा।
- Take it easy on yourself. Each of us has a unique relationship with food that’s personal and complex. It may take time to fully understand your own relationship with food, and in the process, it can be easy to let feelings of guilt, blame, or frustration build up when you can’t stop thinking about food.
- Ask yourself if you’re feeling deprived. The relationship between food restrictions, the brain, and food cravings is complicated, and researchers are still uncovering the details.
- Enjoy healthy meals and snacks. Some research suggests that eating meals and snacks that are both nutritionally adequate and satisfying to your taste may help control your appetite.
- Drink enough water. Cravings for water can sometimes be confused with cravings for food. So, staying hydrated throughout the day might decrease how often you’re thinking about food.
Jan 4, 2023 · संतुलित आहार की परिभाषा होगी- ऐसा भोजन या आहार जिसमें सभी पोषक तत्व संतुलित मात्रा में हो। पोषक तत्व वह तत्व होते हैं जो खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, अर्थात इन के सेवन से ही हमारा स्वास्थ्य अच्छा रहता है।. स्वस्थ भोजन के पोषक तत्व Nutrients in a Healthy Balanced Food in Hindi.
World Food Day Essay in Hindi पर 10 लाइन्स इस प्रकार हैंः. हर वर्ष 16 अक्टूबर को विश्व खाद्य दिवस दुनिया भर में मनाया जाता है।. यह खाद्य एवं कृषि संगठन की ...
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Sep 30, 2024 · How to stop thinking about food so much. It’s normal to think about food throughout the day, but when these thoughts become overwhelming, they’re disruptive and can even interfere with your mental health! Here are some tips to help manage your thoughts about food: Eat Enough Food
May 4, 2024 · To stop thinking too much, try exercising whenever you're overthinking something, which can help take your mind off whatever it is you're thinking about. You can also meditate for 15-20 minutes every day, which will improve your ability to let go of your thoughts and help you focus on the present.
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- Chloe Carmichael, PhD
