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Dec 4, 2023 · Prepararnos para la vida que llevaremos sin nuestro ser querido también forma parte de las tareas del duelo anticipado. Visualiza cómo será tu nueva realidad sin esa figura, los cambios que tendrás que hacer y cómo vas a sanar y cuidar las heridas emocionales que dejará.
Jul 12, 2024 · El nivel de apoyo que tenga a su alrededor, su personalidad y sus propios niveles de salud y bienestar pueden influir en cómo le afecta el duelo tras un fallecimiento. Pero por mucho dolor que sienta en este momento, es importante que sepa que hay formas saludables de sobrellevar la angustia y aceptar su duelo.
Jun 1, 2012 · A las personas que están pasando por el duelo podrían resultarles útiles algunas de estas estrategias para lidiar con su pérdida: Hable sobre la muerte de su ser querido con amigos y colegas para poder comprender qué ha sucedido y recordar a su amigo o familiar.
- Información general
- Contárselo a los demás
- Pasar tiempo juntos
- Lidiar con las cuestiones prácticas
- Practicar el cuidado personal
Lidiar con la muerte nunca es algo sencillo y, sin importar lo mucho que te prepares, siempre es un momento muy emotivo y triste. Si quieres prepararte para lidiar con una pérdida, lee los siguientes pasos.
Asegúrate de que todos en la familia sepan que este ser querido fallecerá pronto.
Esto les permitirá a todos los familiares y amigos cercanos despedirse.
Permite que los niños de la familia visiten al ser querido.
Explícales lo que ocurrirá pronto. Háblales a los niños con claridad y con respeto por su dignidad. A veces, existe una tendencia a encubrir la realidad de la situación; sin embargo, los niños son más comprensivos y pueden lidiar mejor con las realidades de la vida de lo que muchos adultos creen. De hecho, a menudo el niño que tiene conocimiento de la situación es aquel que logra calmar al adulto. Estas son algunas cosas que debes tener en cuenta:
No le digas a un niño que el ser querido se ha ido de viaje o que solo está dormido. Esta mentira blanca puede hacer que tenga miedo de ir a la cama o que piense que dicha persona salió a dar un paseo o se fue de vacaciones cuando en realidad no es así. Disfrazar la realidad puede hacer que el niño se resienta y desconfíe de ti.
Sé honesto con el niño, pero responde a sus preguntas de una manera apropiada para su edad. Por ejemplo, si tu hijo es muy pequeño y pregunta “¿Cómo murió el abuelo?”, podrías decir que tuvo una herida en la cabeza, que estaba muy mal, que no mejoró, que su cuerpo dejó de funcionar, que murió y que descansa en un lugar muy especial. Si tu hijo tiene la suficiente edad para entender las cosas, puedes decirle que la herida en la cabeza era un tumor cerebral y que el lugar especial en el que descansa se llama cementerio (puedes decirle dónde se encuentra la sepultura o la lápida) y que el abuelo los amó mucho.
Siéntate y habla con tu ser querido lo más que puedas.
Si sientes algunos remordimientos o si necesitas contarle algo que has ocultado por años, utiliza este tiempo para hacérselo saber. Aunque recuerda que si se trata de algo grande (p.ej. si has engañado a esta persona por 15 años), podría ser mejor dejarlo pasar. No querrás estresarlo más de lo que ya está.
Habla con tu ser querido acerca de la muerte.
Pregúntale si tiene miedo. Podrías estar en paz una vez que haya fallecido sabiendo que no tuvo miedo de morir. Y si tu ser querido lo tiene, ayúdalo a lidiar con eso.
Dile a tu ser querido que lo extrañarás y también dile frecuentemente que lo amas.
Nada es más importante que eso.
Evalúa las alternativas de atención en casa, cuidados en un hospicio, en asilos para ancianos y atención hospitalaria.
Pregúntale al ser querido que atraviesa por este proceso qué alternativa será la mejor para él y esfuérzate por satisfacer sus deseos. Ten en cuenta que los costos y el nivel de cuidado varían con cada opción y deben analizarse en detalle antes de tomar una decisión final.
Comienza a hacer los preparativos para el entierro y el funeral.
Sin embargo, a menos que tu ser querido lo solicite, no se lo digas. Es posible que piense que “quieres matarlo”.
Prepárate para abrumarte con toda una serie de emociones.
Algunas de ellas pueden ocurrir a la vez, algunas pueden volver de vez en cuando. Los pensamientos y las emociones típicos incluyen a la furia, el miedo, la preocupación, una sensación de injusticia, el resentimiento, el agotamiento, la esperanza, la alegría por los recuerdos compartidos, la ilusión, el alivio, la tristeza, la desesperación, etc. No hay una manera correcta o errada de sentir o pensar, y podrías notar que algunas emociones entorpecen tu capacidad de pensar con claridad.
Conoce dónde puedes conseguir apoyo.
Muchas organizaciones benéficas ofrecen teléfonos de ayuda especializados en sufrimiento y angustia, o están vinculados a una enfermedad específica. Para encontrarlas en tu país, intenta una búsqueda en Internet o usa las que se te proporcionan en los folletos o guías que pueden darte para llevar en el hospital u hospicio o cerca de él. Recuerda que siempre hay opciones y que, al final, muchos de estos sentimientos se desvanecerán. ¡Lo superarás!
Aug 7, 2023 · Son experiencias en las que el apoyo social y un afrontamiento proactivo son esenciales. Nadie está preparado para despedirse de alguien que quiere, pero con las herramientas adecuadas encontrarás las fuerzas. A continuación, te describimos esas estrategias que te servirán de ayuda, de guía y también de confort.
Apr 25, 2023 · No es fácil estar preparado para la muerte de un ser querido, porque esta no siempre avisa y cada caso es un mundo. No olvidarlo nos ayudaría a ser conscientes del regalo que supone la vida y el disfrutar de las personas que tenemos a nuestro alrededor.
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En este artículo, explicaremos cómo podemos prepararnos para el fallecimiento de un ser querido, brindando consejos prácticos y estrategias emocionales para afrontar este proceso. ¿Por qué es importante prepararse? El fallecimiento de un ser querido puede dejar a las personas abrumadas por la tristeza y el estrés.
